枸杞养生食谱：悬梁刺股的滋养美味

枸杞养生食谱有多种，其中比较有名的有枸杞炖羊肉、枸杞黑豆炖猪骨、枸杞油爆河虾、枸杞炖银耳、枸杞子药酒等。这些菜肴具有养肝明目、补肾益精、美容养颜等功效，非常适合想要养生的人食用。

枸杞炖羊肉
-配方：枸杞15克，羊肉500克，调料适量。
-制法：按常法炖熟食用。
-功效：补肾益精，养血益气。适用于肾虚阳痿、性欲减退等症。

枸杞黑豆炖猪骨
-配方：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段适量。
-制法：将所有食材一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火炖2小时，加入盐调味即可。
-功效：滋补肝肾，强筋壮骨。适用于肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩等症。

枸杞油爆河虾
-配方：河虾500克，枸杞20克，调料适量。
-制法：将河虾洗净，入油锅炸至金黄，加入枸杞和调料翻炒均匀即可。
-功效：补肾壮阳，益气强身。适用于肾虚阳痿、性欲减退等症。

枸杞炖银耳
-配方：枸杞20克，银耳50克，冰糖适量。
-制法：将银耳泡发后撕成小朵，与枸杞一同放入锅中，加水适量，煮至银耳软糯，加入冰糖调味即可。
-功效：滋阴润燥，养颜美容。适用于阴虚火旺、皮肤干燥等症。

枸杞子药酒
-配方：枸杞子500克，白酒1000毫升，冰糖适量。
-制法：将枸杞子洗净晾干，放入酒瓶中，加入白酒和冰糖，密封浸泡1个月以上即可饮用。
-功效：滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾不足、视力模糊等症。

除了上述食谱外，还可以将枸杞子直接泡水饮用或干嚼食用，也可以与其他食材搭配熬粥或煲汤等。需要注意的是，枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但并不是所有人都适合食用。如有相关病症请及时就医并按医嘱进行调理。