枸杞之源 枸杞DIY 枸杞DIY养生之道:简单枸杞食谱,让你轻

枸杞DIY养生之道:简单枸杞食谱,让你轻


枸杞是一种常见的中药材,具有多种养生保健功效,如滋阴润燥、养肝明目、强身健体等。下面介绍几种简单易做的枸杞食谱,让你轻松享受枸杞的养生之道。

1.枸杞鸡蛋羹

材料:
鸡蛋2个
枸杞子适量
盐适量

做法:
将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
加入适量温水,继续搅拌。
撒上枸杞子,上锅蒸约10分钟。
出锅前加适量盐调味即可。

2.枸杞红枣炖鸡汤

材料:
鸡1只
枸杞子适量
红枣适量
姜适量
盐适量

做法:
将鸡洗净,切块。
将枸杞子、红枣、姜片放入炖盅中。
将鸡块也放入炖盅内,加水淹没材料。
上锅蒸1-2小时,加盐调味即可。

3.枸杞芹菜鱼片汤

材料:
鲩鱼肉适量
芹菜适量
枸杞子适量
生姜适量
盐适量

做法:
将鲩鱼肉切成片,用盐和芡粉拌匀腌制。
将芹菜切段,生姜切片。
将枸杞子、生姜和适量清水一起煮沸。
下鱼片煮至刚熟,再加入芹菜段,加盐调味即可。

以上这些枸杞食谱都非常简单易做,可以让你轻松享受枸杞的养生保健功效。但需要注意的是,枸杞虽好,也不宜过量食用,一般来说每天10-20克即可。同时也要根据自己的体质来选择食谱和搭配食材,以达到更好的养生效果。

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