枸杞,是一种营养丰富的食物,含有大量的维生素和抗氧化物质,对身体有很好的保健作用。以下是一些枸杞DIY的养生小物,让你在暴雨中也能享受美味和健康。
1.枸杞红枣茶
材料:枸杞、红枣、冰糖适量。
做法:将枸杞和红枣洗净,放入锅中加水煮沸,转小火煮10分钟,加入冰糖搅拌均匀即可。
功效:枸杞红枣茶具有养血安神、滋阴补肾的作用,适合疲劳、失眠、贫血等人群饮用。
2.枸杞菊花茶
材料:枸杞、菊花、冰糖适量。
做法:将枸杞和菊花洗净,放入锅中加水煮沸,转小火煮5分钟,加入冰糖搅拌均匀即可。
功效:枸杞菊花茶具有清肝明目、疏风散热的作用,适合长时间用眼、眼睛疲劳等人群饮用。
3.枸杞蜂蜜水
材料:枸杞、蜂蜜适量。
做法:将枸杞洗净,放入杯中,加入开水泡5分钟,待水温适中时加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效:枸杞蜂蜜水具有润燥通便、滋阴补肝的作用,适合便秘、皮肤干燥等人群饮用。
4.枸杞炖鸡汤
材料:枸杞、鸡肉、姜片、盐适量。
做法:将鸡肉洗净切块,放入锅中加水煮沸,捞出鸡肉备用。将枸杞、鸡肉、姜片放入炖盅中,加水淹没材料,隔水炖煮1-2小时,加盐调味即可。
功效:枸杞炖鸡汤具有滋补肝肾、益气养血的作用,适合身体虚弱、贫血等人群食用。